MINDFULNESS 5ª sesión :Cazando pensamientos… o mirar pasar las nubes…

Hola… Esta vez voy a escribiros poquito… y os voy a pasar algunos reportajes “de película”.

Antes de comenzar a trabajar con nuestros pensamientos hicimos la entrada a la sesión mindfulness viendo qué tal nos había ido la semana…

La clase “corrió a cargo” de Ernest… para poder ocuparme de la grabación… Os dejo algunos vídeos para que gocéis viendo como crecen en atención, en escuchar, en participar… Poco a poco vamos haciendo el camino…

https://drive.google.com/open?id=0Bzf4YyqVJFnyRGk4VEFFNUMzMkE 

https://drive.google.com/open?id=0Bzf4YyqVJFnyM3JoQTY5QnNtd1E

https://drive.google.com/open?id=0Bzf4YyqVJFnyWkhUTzBwZE1wd3c

•  Después estuvimos hablando de los pensamientos, de cómo eran, de qué pensaban,,,

Hicimos dos actividades:

1. Intentar no pensar en nada....
2. Intentar no pensar en una ballena rosa...
3. Después practicamos el poner nombres a nuestros pensamientos: el nombre es lo de menos, pero haciéndolo nos damos cuenta de lo que estamos pensando..
   

 "¡¡¡ Ahhh, si le pongo nombre ya me estoy dando cuenta de lo que pienso!"-dice un niño de la clase

Los resultados, algunos, están en estos vídeos...
Os los añado...


https://drive.google.com/open?id=0Bzf4YyqVJFnyWDQ5eDZxa2p5U1U

https://drive.google.com/open?id=0Bzf4YyqVJFnyNHVSSFF5TFVKb28

https://drive.google.com/open?id=0Bzf4YyqVJFnyT3NYQnROM0ZqMU0

• Vamos a practicar esta semana en algunos momentos, "la caza de nuestros pensamientos"... pararnos, respirar y darnos cuetna de lo qué pensamos... en lo que hago este momento, en lo que hice, en lo que tengo que hacer...
• Observar los pensamientos es, o puede ser, como observar las nubes... los miramos, los vemos, ... unos son agradables, otros desagradables, unos tienen imágenes, colores, ideas, olores... 

Nos encantaría  saber que os están pareciendo estas actividades, si consideráis que les benefician, si notáis algo en vuestros hijos e hijas, si compartís o practicáis algunas de ellas en vuestros hogares.